近视给我们的生活，工作、学习都带来了不少的麻烦，青少年是近视的高发群体，那么青少年该如何预防近视的发生呢?在日常生活中良好的用眼习惯可避免青少年近视。角膜塑形镜
一、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。人为强制性的放松方法一般是使用“阿托品”类散瞳眼药水。
建议：近距离工作一次最好不要超过50分钟，每个小时应让眼睛休息10分钟。一般可以通过看远处的景物达到放松肌肉,减缓近视的目的。角膜塑形镜
同时，睡眠时内分泌增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
二、避免青少年近视可适量补充营养
1、少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。角膜塑形镜
总之，我们要做好各方各面，让青少年近视不再加深。近视重在预防，预防方法要选得对才是关键。
三、避免青少年近视良好的用眼习惯包括
1、合理安排生活制度，大力开展体育运动。
2、注意阅读、书写卫生。 改善学习环境教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。
3、做好眼保健操等。建议每半年检查视力，通过定期的视力检查可以了解每个学生的视力化情况。角膜塑形镜
宣传教育和管理要利用多种形式，做好视力保护的科学普及和宣教工作，以提高广大教师、学生、家长和社会各方面的认识，培养少年儿童良好的读写习惯，使他们自觉地注意用眼卫生。
4、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
5、不要偏食挑食，不要过多吃糖。
6、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。角膜塑形镜
7、上课做作业时要经常眨眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
8、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
9、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。角膜塑形镜
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