看书写字要有合适的光线。光线太强或太弱都对眼睛不利。眼瞳孔有类似照像机虹彩的作用，其开大和缩小可以控制进入眼内的光量。看书写字时可以采用自然光线。自然光线中一种叫弥散光线，光照均匀、柔和，眼睛不易疲劳。另一种为直射光线，强烈、耀眼，对看书写字不利。采光的正确与否同近视眼的发生、发展有着极大关系。因此，学控、家长及青少年要对此予以重视。改善学校、家庭照明，使教室自然采光同人工照明符合卫生要求，是预防近视眼的重要措旌之一。应当加以注意。角膜塑形镜
白天多采用自然散射光线，桌子应放在室内采光适宜的地方，既要有足够的光线照度，又不要阳光直射桌面，自然采光不足的教室，或阴天下雨及晨昏，阴雨天光线不足的时候，应补充人工照明。如果采用台灯，最好用25瓦普通钨丝灯泡的台灯或8瓦日光灯，并且放置得当位置，使光线从左方照来。根据工作、学习的需要，随意调整光线的强度和方向。教室里人工照明，一般采用白炽灯或日光灯，一个50平方米的教室应当按置6只100瓦的白炽灯或6只40瓦的日光灯，灯应悬在离地2～2.5米高处。灯管、灯泡要保持清洁，以免影响照度。采用不同照度，要保持不同的距离，一般说来8瓦日光灯应距桌面50厘米，15瓦应距75厘米，20瓦应距100厘米。白炽灯15瓦应距桌面30厘米，25瓦应距离50厘米；60瓦应距离100厘米，总而言之，桌面最低照度达到50-100勒克斯，两只灯的中间距离应该是高度的2倍。
日光灯的光接近日光，光效率高，光线均匀，眼睛不易疲劳。日光灯的装置方式一般采取横平型或八字型装置法，黑板上方应安装局部照明，并采用燕尾型灯罩，这样既增加黑板上的照度，又防止灯光眩目。炽光灯灯泡以乳白色为宣，可采用乳白色灯罩。灯头悬挂方式可分二行，每行3盏，尽力争取对桌面的照度均匀分布。角膜塑形镜
读书写字要采用适宜照明，有人认为越亮越好，这是错误的认识。因为长时间在强光下看书写字可以引起过度调节，促使近视眼的发生和发展。特别强的光线还可以损伤视网膜，使视敏度下降，引起视力减退。在日常生活中，千万不要在室外强烈的太阳光下读书和写字。因为，直接在日光的照射下，照明强度可达到8-12万勒克斯，而日常阅读和写字适宜的照明强度为100勒克斯，超过了通常需要的照明度800-1000倍，达到了光害的程度。长期在日光下读写，阳光中的紫外线可引起角膜和晶状体的损害，易引起急慢性电光性眼炎及白内障。此外强烈的日光十分耀眼，会使人感到眼前出现一团亮光，经久不诮，看到哪里就亮到哪里。这是视网膜黄斑区受强光刺激后的成像作用，看东西反而更不清楚了。在强光下看书，瞳孔就会缩小；瞳孔括约肌就会持续性收缩，导致痉挛，出现视力疲劳。因此．耍在适宜的光线下学习工作，光线过暗或过强，都会引起近视眼发生。
黑板的采光也很重要。黑板表面应当平坦而无光泽，黑板对面的墙壁不宜有窗，以避免黑板的反光现象。除了一般照明外，在黑板上面最好安装局部照明，使黑板上字体清晰。黑板要保持刷黑。有条件安装磨砂玻璃黑板，反光少，灰尘少。角膜塑形镜
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